إحذر البكـاء قبل النوم

إحذر آلپگـآء قپل آلنوم

آلپگآء قپل آلنوم هو حآلة قد تگون نفسية أو عصپية يمر پهآ آلپعض منآ إذآ مآ گآن هنآگ أمرٌ مآ يشغله ويلح عليه پشدة، حيث نشعر پأن آلضغوط آلمحيطة پنآ گثيرة ولآ نچد لهآ مخرچ وپمچرد أن نضع رأسنآ على آلسرير ننهمر في آلپگآء گوسيلة للخروچ من گم آلضغوطآت آلتي نشعر پهآ ..




تنشأ آلعديد من آلأضرآر آلصحية عن هذآ آلپگآء ، ومن هذه آلأضرآر :




• آلصدآع




• آلقلق وآلتوتر وعدم آلقدرة على آلنوم




• زيآدة ضرپآت آلقلپ




• آلقولون آلعصپي




لذآ حآول دآئمآً آلآپتعآد عن آلمتآعپ ومحآولة آلآسترخآء ونسيآن آلمشآگل قپل آلنوم ، وإن لم تستطع فأخپر شخص مقرپ إليگ پمآ يزعچگ فإنهآ طريقة چيدة للتخلص من آلضغط آلنفسي وآلضيق.

شكرااااااااااااااااااااااا على الموضوع الحلو

استمرىىىىى وشكراااا